Negar seus sentimentos não fará você se sentir melhor

Negar seus sentimentos não vai ajudar a manter sua saúde mental. Pode até torná-la mais intensa. O que mais ouço de relato dos meus pacientes é a tentativa de não sentir suas emoções "negativas". Se entorpecem com medicação, dormindo o dia todo, maratonando séries, tudo isso para não entrar em contato com seus estados emocionais.

É realmente comum que as pessoas busquem formas de evitar lidar com suas emoções, especialmente as consideradas "negativas". No entanto, essa estratégia pode, na verdade, intensificar esses sentimentos. É importante reconhecer que processar as emoções e enfrenta-las de frente é fundamental para manter a saúde mental equilibrada a longo prazo. Se você ou alguém que conhece está enfrentando dificuldades emocionais, é aconselhável buscar ajuda profissional para lidar com essas questões de maneira saudável e construtiva.

Toda emoção esconde uma necessidade e quando não entramos em contato com elas não processamos a informação que ela quer passar.

É muito importante validar e processar nossas emoções, mesmo aquelas que possam parecer "negativas". Ignorar ou entorpecer nossos sentimentos pode levar a mais dificuldades emocionais a longo prazo. Reconhecer e aceitar essas emoções pode ser o primeiro passo para lidar com elas de forma saudável e construtiva. Se precisar de mais apoio ou dicas sobre como lidar com suas emoções, estou aqui para ajudar.