Transforme sua relação com a ansiedade

Aprenda com a Terapia Cognitiva Comportamental a lidar com a ansiedade e outros fatores que interferem no seu Bem-Estar.

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consequências da ansiedade

A ansiedade é um desequilíbrio mental e físico que atrapalha o seu desempenho no trabalho, nos seus relacionamento e nas atividades do dia a dia.

01

Preocupação Excessiva

Imagine aqueles momentos de ansiedade, em que você se pega sofrendo muito por coisas que ainda nem aconteceram (e talvez nunca aconteçam).

03

Baixa auto-estima

Sensação de inferioridade, medo de expressar seus opniões, medo de criticas e julgamentos.

02

Catastrofização

Tendência de trazer à mente constantemente a pior situação possível para um evento futuro ou passado. Uma situação pequena, em sua mente, se torna gigantesca.

04

Sintomas Psicosomáticos

Palpitação, coração acelerado, dificuldade de desligar na hora do sono, dor no estômago, enjoos, etc.

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Psicoterapia online

Atendimento no conforto da sua casa

A terapia online, tem se tornado uma opção cada vez mais popular e acessível para muitas pessoas que buscam apoio psicológico. Existem diversas vantagens associadas a essa modalidade de atendimento, algumas das quais incluem:

Acessibilidade
Flexibilidade de horários
Economia de custos
Comodidade
Conforto e segurança

A terapia online representa uma evolução significativa no campo da saúde mental, tornando o acesso ao suporte psicológico mais fácil e conveniente para muitas pessoas.

Os mesmos recursos usados no atendimento presencial são levados para o formato on-line.
Embora nem todas as pessoas se sintam confortáveis ou seguras com esse formato, todos os cuidados e segurança em relação ao paciente são seguidos.

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terapia cognitivo-comportamental

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um tipo de terapia psicológica que ajuda as pessoas a entender e mudar seus pensamentos e comportamentos negativos.

como funciona a tcc?

01

Pensamentos (Cognitivo)

A TCC começa com a ideia de que nossos pensamentos influenciam como nos sentimos e como nos comportamos. Por exemplo, se você pensa "Eu nunca faço nada certo", isso pode fazer você se sentir triste e desmotivado.

03

Mudança de Pensamentos:

Na TCC, você trabalha com um terapeuta para identificar esses pensamentos negativos e distorcidos. Juntos, vocês questionam e reestruturam esses pensamentos. Por exemplo, transformar "Eu nunca faço nada certo" em "Às vezes cometo erros, mas também tenho sucessos."

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Comportamentos

Esses pensamentos negativos podem levar a comportamentos negativos. Se você acredita que nunca faz nada certo, pode evitar tentar coisas novas ou desistir facilmente, o que pode realmente dificultar seu sucesso.

04

Mudança de Comportamentos:

Além de mudar os pensamentos, a TCC também foca em mudar comportamentos. Por exemplo, se você evita situações sociais por medo de ser julgado, a TCC pode ajudar a enfrentar esses medos gradualmente, começando com situações menos ameaçadoras e aumentando aos poucos.

Essas são algumas maneiras simples de como a terapia cognitivo-comportamental pode ajudar no tratamento da ansiedade. É uma abordagem prática e com foco na mudança de pensamentos e comportamentos para melhorar a saúde mental.

Dê o Primeiro Passo

conheça sua psicóloga

Olá, muito prazer! Meu nome é Aline

Sou psicóloga clínica formada em 2017 pela Universidade São Judas Tadeu, tenho 31 anos e iniciei meu trabalho como Acompanhante terapêutica (AT) e tenho uma especialização em analise do comportamento aplicada ao autismo (ABA).

Porém em 2019 tudo mudou! Fui convidada para realizar atendimento clínico de forma voluntária e essa nova experiência me encantou. Fui arrebatada pela área.

Hoje sou pós graduada em Terapia cognitivo-comportamental (TCC) que é uma das abordagens mais indicadas por psiquiatras no tratamento de transtornos mentais como ansiedade e depressão por exemplo.

Ao longo do caminho ganhei experiencia no atendimento de demandas como depressão (incluindo situação graves, com ideações suicidas) e os vários tipos de ansiedades.

Busco ter uma vida mais leve e com significado e quero te ajudar a conquistar os seus objetivos sem ser refém do medo e da ansiedade. Você vem comigo nessa?

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